Saranal
Saranal

Saranal

Your Right
Your Right

Your Right

Toilet Seat
Toilet Seat

Toilet Seat

youre right
 youre right

youre right

pasties
 pasties

pasties

scorpios
scorpios

scorpios

virgos
virgos

virgos

bottle
bottle

bottle

joes
joes

joes

yours
yours

yours

πŸ”₯ | Latest

saran: theonion: Knife Condemned To Week Inside Saran-Wrapped Brownie Pan
saran: theonion:
Knife Condemned To Week Inside Saran-Wrapped Brownie Pan

theonion: Knife Condemned To Week Inside Saran-Wrapped Brownie Pan

saran: XTRA! SSUE 15 TTHE BIGGA FIGGA 6 POSTER SAN QUINN Lil Mo Angie Matinez RICK SERMON ARY MAR OWDY RAHZ .TE AaliyahlEb Celetia & Masterstepz Isaac Haues rede an penAALIYAH0IIU Aaliyah Todstill one in a milli es cool drawn to petection Free LUS: D12, JAGGED EDGE USHER, JIMMY COZIE IJ ALLES VAN SHAKIRA? EDITION! OR PECI NME THE STROKES WEEK OF CELEBRITY NKAY? RADIOHEAD TO STAR ant CKH N SOUTH PARK VETTE POSTERS! CARE GUIDE LIYA NSIVE? WINNENI K-CLUSIEVE GORY CETALS THE PARK TS THE PARTY ONE OIF YOUR BUSINESS st Styled omen of BROWN FACES NC GOES POP WITH oavergeteleik ALI 01 ICGIST aders' Poll OH! AAH! ALIYAH! SARAN COKNOR 7,000 ALI VS SUPERMAN IN IREE BEAUTY UR WORLD EXCLUSIVE AUDIENCE TH THE NEXT QUEEN OF POP DHRECT aliva uixma We BLUESS er MEETBES HOT Her Dr叩Deod PHOTO Supply Of round two AALIYAH HONeYUPSCALBlacle HOUSE & GARAGE & HIP HOP & R&B& BLUE HE'S A HOTTIE! 10 Ho NEED arried oThe Mob? KNO TH One of Her Last Interview In the end, it's all worth it.."ighmare lid THE ALL AMERICAN DREAM AALIYAH CIOWN AALIYAH DANA HAUGHTON 1979-2001 AST PREVIE STRATION ot LIYA OF YOUR BUSINESS BROWN FACES GOES POP WITH is bore MQ JAGGED EDGEL GGY POP MARC HOPFNER IM AVIGNON ALIVS, SUPERMAN CITY FINAL FANTASY KONKURS YAMAH ALUYAH OVIE STAR AALIYA SSELL SIMMONS LKS TO LARRY FLYNT blazer andd the ANIOL WSTAPIL DO NIEBA nd more E NEW MAN AT MOTOWN AMELESS WENDY WILLIAMS RK RINSON ONTROL OUR HAIR your mos MAGNE Aaliyah On Wh It's Coc To Be S bi TRA 0C fitness& eau DE KAST KIEST TRA! LINDELINGS 00 ways to eel like a 25 Ihr y guys love you hate OSTE LIVAH get us Ahnte sie ihren Tod voraus? AALIYA skin fat glitter, glamour e gerookte kip busted exercise lies win a stylin' $500 wardrobe INSID Why AIDE L IN DISCO DOOR VUURZEE oden. 180 gewonden LIVE COL L E C TO R 7 DANTE ROSS -STEP Die. LIY Schlangen Lady
saran: XTRA!
 SSUE 15
 TTHE BIGGA FIGGA
 6
 POSTER
 SAN
 QUINN
 Lil Mo
 Angie Matinez
 RICK SERMON
 ARY MAR
 OWDY RAHZ
 .TE
 AaliyahlEb
 Celetia & Masterstepz
 Isaac Haues
 rede an penAALIYAH0IIU
 Aaliyah
 Todstill one in a milli
 es cool drawn to petection
 Free
 LUS: D12, JAGGED EDGE
 USHER, JIMMY COZIE
 IJ ALLES VAN SHAKIRA?
 EDITION!
 OR
 PECI
 NME
 THE STROKES WEEK OF CELEBRITY
 NKAY? RADIOHEAD TO STAR
 ant
 CKH
 N SOUTH PARK
 VETTE
 POSTERS!
 CARE GUIDE
 LIYA
 NSIVE?
 WINNENI
 K-CLUSIEVE
 GORY CETALS
 THE PARK
 TS THE PARTY
 ONE OIF YOUR BUSINESS
 st Styled
 omen of
 BROWN FACES
 NC GOES POP WITH
 oavergeteleik
 ALI
 01
 ICGIST
 aders' Poll
 OH! AAH!
 ALIYAH!
 SARAN COKNOR
 7,000
 ALI VS SUPERMAN
 IN IREE BEAUTY
 UR WORLD EXCLUSIVE AUDIENCE
 TH THE NEXT QUEEN OF POP
 DHRECT
 aliva
 uixma
 We
 BLUESS
 er
 MEETBES HOT
 Her Dr叩Deod
 PHOTO
 Supply Of
 round two
 AALIYAH
 HONeYUPSCALBlacle
 HOUSE & GARAGE & HIP HOP & R&B&
 BLUE
 HE'S A HOTTIE!
 10
 Ho
 NEED
 arried
 oThe
 Mob?
 KNO
 TH
 One of Her Last Interview
 In the end, it's all worth it.."ighmare
 lid
 THE ALL AMERICAN DREAM
 AALIYAH
 CIOWN
 AALIYAH DANA HAUGHTON
 1979-2001
 AST
 PREVIE

 STRATION
 ot
 LIYA
 OF YOUR BUSINESS
 BROWN FACES
 GOES POP WITH
 is bore
 MQ JAGGED EDGEL
 GGY POP
 MARC HOPFNER
 IM AVIGNON
 ALIVS, SUPERMAN
 CITY
 FINAL FANTASY KONKURS YAMAH
 ALUYAH
 OVIE STAR
 AALIYA
 SSELL SIMMONS
 LKS TO LARRY FLYNT
 blazer andd the
 ANIOL WSTAPIL DO NIEBA
 nd more
 E NEW MAN AT MOTOWN
 AMELESS WENDY WILLIAMS
 RK RINSON
 ONTROL
 OUR HAIR
 your mos
 MAGNE
 Aaliyah
 On Wh
 It's Coc
 To Be S
 bi
 TRA
 0C
 fitness&
 eau
 DE KAST
 KIEST
 TRA!
 LINDELINGS
 00 ways to
 eel like a
 25
 Ihr
 y guys love
 you hate
 OSTE
 LIVAH
 get us
 Ahnte sie ihren
 Tod voraus?
 AALIYA
 skin fat
 glitter, glamour e
 gerookte kip
 busted
 exercise lies
 win a stylin' $500 wardrobe
 INSID
 Why AIDE
 L IN DISCO DOOR VUURZEE
 oden. 180 gewonden
 LIVE
 COL L E C TO R
 7
 DANTE ROSS
 -STEP
 Die.
 LIY
 Schlangen
 Lady
saran: DARK SIDE 0FDIMENSION Bocah 4 Tahun Dibunuh & Dimutilasi Pamannya untuk Ritual ilmu Hitam HUMANDoD Sebuah kisah mengerikan datang dari Afrika Selatan ketika seorang pria membunuh keponakannya yang masih balita untuk keperluan ilmu hitam. Kamvelihle Ngalathe (4) diculik oleh pamannya sendiri untuk digunakan dalam ritual ilmu hitam. Sebelumnya, Kamvelihle hilang saat sedang bermain bersama teman-temannya. Hilangnya bocah itu diketahui sang nenek Nontuthuezelo Gwanya (70), mencari cucunya itu di tengah malam. Kemudian saudari sang nenek memberikan informasi agar Nontuthuezelo mencari bocah itu di kediaman putranya, Mandisi Gwanya (30). Nontuthuezelo mengikuti saran saudarinya itu dan tiba di kediaman putranya pada sekitar pukul 02.00 dini hari. Saat mengetuk pintu itu, kemenakan Nontuthuezello tak mengizinkan perempuan itu masuk. Meski demikian sang nenek memaksa masuk dan langsung menjerit melihat apa yang terjadi di rumah itu. "Saya pikir mereka sedang menyembelih babi karena begitu banyak darah lalu saya melihat tangan cucu saya dan sepotong daging," kata perempuan tua itu. Nontuthuezelo mengatakan, putranya, yang juga paman dari Kamvelihle, mengaku dia membunuh dan menyantap daging bocah tersebut. Para tetangga mengatakan, tulang rusuk bocah itu ditaruh di sebuah bufet. Sementara tengkoraknya sudah dikuliti dan dibelah menjadi dua. Warga kemudian memanggil polisi yang kemudian menangkap sang paman dan beberapa orang lain yang diduga terlibat dalam pembunuhan sadis ini. Juru bicara kepolisian setempat Kapten Nonzero mengatakan, tersangka baru saja bebas setelah menjalani hukuman penjara tujuh tahun karena melakukan pembunuhan Juru bicara keluarga Nosidima Xakana mengatakan, seluruh warga desa ikut dalam pencarian bocah malang tersebut. "Rumah putra Nontuthuzelo itu sudah seperti rumah jagal, darah ada di mana-mana," kata Xakana. "Tubuh Kamva ada di lantai sudah termutiasi. Situasinya seperti orang memotong kambing untuk sebuah ritual," tambah dia. Xakana menambahkan, Mandisi mengaku kepada warga dan polisi bahwa dia meminum darah bocah itu serta menyantap jantung dan otaknya. Kini Mandisi Gwanya sudah ditahan dan dijerat dakwaan telah melakukan pembunuhan. Sumber: Kompas
saran: DARK SIDE
 0FDIMENSION
 Bocah 4 Tahun
 Dibunuh & Dimutilasi
 Pamannya untuk
 Ritual ilmu Hitam
HUMANDoD Sebuah kisah mengerikan datang dari Afrika Selatan ketika seorang pria membunuh keponakannya yang masih balita untuk keperluan ilmu hitam. Kamvelihle Ngalathe (4) diculik oleh pamannya sendiri untuk digunakan dalam ritual ilmu hitam. Sebelumnya, Kamvelihle hilang saat sedang bermain bersama teman-temannya. Hilangnya bocah itu diketahui sang nenek Nontuthuezelo Gwanya (70), mencari cucunya itu di tengah malam. Kemudian saudari sang nenek memberikan informasi agar Nontuthuezelo mencari bocah itu di kediaman putranya, Mandisi Gwanya (30). Nontuthuezelo mengikuti saran saudarinya itu dan tiba di kediaman putranya pada sekitar pukul 02.00 dini hari. Saat mengetuk pintu itu, kemenakan Nontuthuezello tak mengizinkan perempuan itu masuk. Meski demikian sang nenek memaksa masuk dan langsung menjerit melihat apa yang terjadi di rumah itu. "Saya pikir mereka sedang menyembelih babi karena begitu banyak darah lalu saya melihat tangan cucu saya dan sepotong daging," kata perempuan tua itu. Nontuthuezelo mengatakan, putranya, yang juga paman dari Kamvelihle, mengaku dia membunuh dan menyantap daging bocah tersebut. Para tetangga mengatakan, tulang rusuk bocah itu ditaruh di sebuah bufet. Sementara tengkoraknya sudah dikuliti dan dibelah menjadi dua. Warga kemudian memanggil polisi yang kemudian menangkap sang paman dan beberapa orang lain yang diduga terlibat dalam pembunuhan sadis ini. Juru bicara kepolisian setempat Kapten Nonzero mengatakan, tersangka baru saja bebas setelah menjalani hukuman penjara tujuh tahun karena melakukan pembunuhan Juru bicara keluarga Nosidima Xakana mengatakan, seluruh warga desa ikut dalam pencarian bocah malang tersebut. "Rumah putra Nontuthuzelo itu sudah seperti rumah jagal, darah ada di mana-mana," kata Xakana. "Tubuh Kamva ada di lantai sudah termutiasi. Situasinya seperti orang memotong kambing untuk sebuah ritual," tambah dia. Xakana menambahkan, Mandisi mengaku kepada warga dan polisi bahwa dia meminum darah bocah itu serta menyantap jantung dan otaknya. Kini Mandisi Gwanya sudah ditahan dan dijerat dakwaan telah melakukan pembunuhan. Sumber: Kompas

HUMANDoD Sebuah kisah mengerikan datang dari Afrika Selatan ketika seorang pria membunuh keponakannya yang masih balita untuk keperluan i...

saran: Rotator Cuff Warm Up Routine Anterior Posterior upraspinatus eres Minor Subscapularis Infraspinatus adrjacob harden WHY YOUR ROTATOR CUFF IS SO IMPORTANT For tonight's Move Better Monday, we're talking shoulders, and specifically the rotator cuff. Stability in a joint comes from ✌ two sources, form closure and force closure. Form closure comes from the anatomy of the joints. Think of the hip. You have a ball rolling around in a 🍜 bowl so there is a lot of bony stability innate to the joint, i.e. high form closure. The shoulder is the opposite. It's a ball rolling around on a πŸ› plate. There is little to no bony stability so it the only way to keep the ball on the plate is to saran wrap it down via muscular tension, i.e. force closure. All of this is to highlight the importance of the muscular "saran wrap" so to speak. That's your rotator cuff. It keeps the head of the humerus (the ball) 🎯 centered on the glenoid of the scapula (the plate). So if it is weak or deconditioned, we tend to run into issues. I've seen some πŸ˜’ bad warm ups in my days at commercial gyms but the rotator cuff ones take the cake, and I think most of that comes from simply just not knowing how to work it. So here we go. This warm up starts you with dynamic movement to get some blood flowing (and a nasty burn as any of my patients can tell you 😈) and progresses you to dynamic stabilization since that's what we really want in our big compound lifts. I run through the whole thing as a πŸ”„ circuit. Start light with these. The 5 pound plate isn't necessarily for beginners. Run through the whole thing slow and controlled and you'll have a nice πŸ’ͺ shoulder pump before even starting your workout. . 🎡 - Justin Stone - Ethic MyodetoxOrlando Myodetox FutureproofYourBody
saran: Rotator Cuff
 Warm Up
 Routine
 Anterior
 Posterior
 upraspinatus
 eres Minor
 Subscapularis
 Infraspinatus
 adrjacob harden
WHY YOUR ROTATOR CUFF IS SO IMPORTANT For tonight's Move Better Monday, we're talking shoulders, and specifically the rotator cuff. Stability in a joint comes from ✌ two sources, form closure and force closure. Form closure comes from the anatomy of the joints. Think of the hip. You have a ball rolling around in a 🍜 bowl so there is a lot of bony stability innate to the joint, i.e. high form closure. The shoulder is the opposite. It's a ball rolling around on a πŸ› plate. There is little to no bony stability so it the only way to keep the ball on the plate is to saran wrap it down via muscular tension, i.e. force closure. All of this is to highlight the importance of the muscular "saran wrap" so to speak. That's your rotator cuff. It keeps the head of the humerus (the ball) 🎯 centered on the glenoid of the scapula (the plate). So if it is weak or deconditioned, we tend to run into issues. I've seen some πŸ˜’ bad warm ups in my days at commercial gyms but the rotator cuff ones take the cake, and I think most of that comes from simply just not knowing how to work it. So here we go. This warm up starts you with dynamic movement to get some blood flowing (and a nasty burn as any of my patients can tell you 😈) and progresses you to dynamic stabilization since that's what we really want in our big compound lifts. I run through the whole thing as a πŸ”„ circuit. Start light with these. The 5 pound plate isn't necessarily for beginners. Run through the whole thing slow and controlled and you'll have a nice πŸ’ͺ shoulder pump before even starting your workout. . 🎡 - Justin Stone - Ethic MyodetoxOrlando Myodetox FutureproofYourBody

WHY YOUR ROTATOR CUFF IS SO IMPORTANT For tonight's Move Better Monday, we're talking shoulders, and specifically the rotator cuff. Stabi...

saran: Source Korean ID KOREA NEWS MEME KPOP INDONESIA AD OnAnDO IMATNAT SM Entertainment Ajak Para Penggemar Untuk Tentukan Nama Fanclub NCT SM Entertainment Ajak Para Penggemar Untuk Tentukan Nama Fanclub NCT SM Entertainment nampaknya mengajak para penggemar NCT untuk ikut menentukan nama fandom resmi dari boygroup rookie mereka ini. Pada tanggal 7 Februari lalu, NCT menuliskan sebuah pengumuman di papan pengumuman resmi mereka yang berbunyi: "Halo, Terima kasih atas minat dan cinta yang besar kalian dalam mendukung NCT. Kami ingin mengumumkan bahwa saat ini kami sedang meminta saran untuk nama fanclub resmi NCT. Setelah nama resmi terpilih, sebagai hadiah, kami akan mengirimkan sebuah CD NCT special bertanda tangan dengan sebuah pesan bertuliskan tangan bagi peserta yang beruntung. Kami sangat mengharapkan partisipasi dan dukungan dari kalian sekali lagi. Nama fanclub resmi NCT akan diungkapkan melalui situs resmi NCT ini. Terima kasih." Saran akan diterima mulai sekarang (7-2) hingga 19 Februari 2017. Saran dapat dikirimkan melalui email (nct-fan@daum.net). Berikut format wajib bagi kalian yang ingin turut mengirimkan saran dan ide kalian: [곡λͺ¨] Saran nama fanclub - Nama Kalian - Tanggal Lahir - Nomor Telepon . Contoh: [곡λͺ¨] μ—”μ‹œ ν‹° (NCT) - μ΄λ™ν˜ (Lee Dong Hyuk) - 20000606 - 010-000-0000 Pesan dalam email juga harus disertai penjelasan mengenai arti dari nama tersebut. Sudah memiliki ide untuk nama fanclub NCT? ----- - rkc Written by : KoreanID Source : Allkpop http:-line.me-ti-p-%40ops5834a Id Kakaostory: korean_id TAKE OUT WITH CREDIT natnat_knews . . Bagaimana kalau NC Friends (Teman2 NC, NC = NO CHILDREN = 18+) πŸ˜‚πŸ˜‚ bagaimana kalau Neo ComeT πŸ˜‚ kan katanya hatters nct itu jiplak boiben kesukaannya, sekalian aja fandom disamainπŸ˜‚
saran: Source Korean ID
 KOREA NEWS
 MEME KPOP INDONESIA
 AD
 OnAnDO IMATNAT
 SM Entertainment
 Ajak Para Penggemar Untuk Tentukan Nama
 Fanclub NCT
SM Entertainment Ajak Para Penggemar Untuk Tentukan Nama Fanclub NCT SM Entertainment nampaknya mengajak para penggemar NCT untuk ikut menentukan nama fandom resmi dari boygroup rookie mereka ini. Pada tanggal 7 Februari lalu, NCT menuliskan sebuah pengumuman di papan pengumuman resmi mereka yang berbunyi: "Halo, Terima kasih atas minat dan cinta yang besar kalian dalam mendukung NCT. Kami ingin mengumumkan bahwa saat ini kami sedang meminta saran untuk nama fanclub resmi NCT. Setelah nama resmi terpilih, sebagai hadiah, kami akan mengirimkan sebuah CD NCT special bertanda tangan dengan sebuah pesan bertuliskan tangan bagi peserta yang beruntung. Kami sangat mengharapkan partisipasi dan dukungan dari kalian sekali lagi. Nama fanclub resmi NCT akan diungkapkan melalui situs resmi NCT ini. Terima kasih." Saran akan diterima mulai sekarang (7-2) hingga 19 Februari 2017. Saran dapat dikirimkan melalui email (nct-fan@daum.net). Berikut format wajib bagi kalian yang ingin turut mengirimkan saran dan ide kalian: [곡λͺ¨] Saran nama fanclub - Nama Kalian - Tanggal Lahir - Nomor Telepon . Contoh: [곡λͺ¨] μ—”μ‹œ ν‹° (NCT) - μ΄λ™ν˜ (Lee Dong Hyuk) - 20000606 - 010-000-0000 Pesan dalam email juga harus disertai penjelasan mengenai arti dari nama tersebut. Sudah memiliki ide untuk nama fanclub NCT? ----- - rkc Written by : KoreanID Source : Allkpop http:-line.me-ti-p-%40ops5834a Id Kakaostory: korean_id TAKE OUT WITH CREDIT natnat_knews . . Bagaimana kalau NC Friends (Teman2 NC, NC = NO CHILDREN = 18+) πŸ˜‚πŸ˜‚ bagaimana kalau Neo ComeT πŸ˜‚ kan katanya hatters nct itu jiplak boiben kesukaannya, sekalian aja fandom disamainπŸ˜‚

SM Entertainment Ajak Para Penggemar Untuk Tentukan Nama Fanclub NCT SM Entertainment nampaknya mengajak para penggemar NCT untuk ikut me...